ни чего не могу сказать )))) опять таки, я написал то что мне подошло, а уж каждый должен питание под себя подбирать.... мое меня пока устраивает ))))) причем с помощью его я могу как набирать вес (с 78 дошел до 94 :0123:), так и снижать (сейчас 90 и в планах до 80 скинуть :0305:) регулирую количество принимаемых углеводов (читай риса и каш)
ждемс с нетерпением... интересно что то новое узнать....
АЛЕКСАНДР 0054, а что там по поводу желатина???? ты ни чего не слышал что он онкологию вызывает?????