тю, Серега...к нам приезжай заниматься..подумаешь-дороги фигня:0123:
Вид для печати
тю, Серега...к нам приезжай заниматься..подумаешь-дороги фигня:0123:
М-РИЧ, Есть парень один, так он каждое утро приезжал из Мариуполя в Спортмакс на жд, и потом едет домой. Вот это я понимаю....
Вот её в клуб к тебе надо.
Известная порнозвезда Кармелла Бинг, сводившая с ума миллионы мужчин, в последнее время немного поправилась.
http://i.piccy.info/i7/a2900e481272a...s_8_foto_4.jpg
http://i.piccy.info/i7/3bbdeaf6fb8e8...foto_8_(1).jpg
кх....тогда еще и агилеру.
Ща еще питание начнешь брать,еще денег потратится.Да,здоровый образ жизни дорог...:0123:
по питанию могу конторку подсказать )))
Не, господа-не путайте здоровое питание со спецпитанием...
Макс-ты уж определись, ты ведешь здоровый в плане здоровья образ жизни или просто здоровый в плане "шварц":0123:
Никаких химий.
органик? ну ты силен:0123:
Господа, не лезте в дебри прикормов:0123:, об этом ещё рано говорить.
все что нажито не посильным трудом.....))))
Тогда основной принцип питания..пардон, из песни слов не выкинешь..
Менше жерти, бильше серти...
И никаких добавок. Мясо- говядина, телятина, баранина. Отварная. паровая, запеченная в фольге , бо первое 2 жрать невозможно. Рыба-запеченная. Масло по минимуму, и растительное в том числе. Никаких орехов, изюмов,сладкого, сахара. Много воды без газа. Соль по минимуму. Специи исключить. Можно только траву свежую-петрушка, кинза, укроп.
Картоху вон. Крахмальное вон. Никаких колбас. Сыр по минимуму, лучше здоровье или адыгейский.
Фрукты-в ограниченном количестве. Овощи свежие-но не те, что сейчас круглый год. Только сезонные. Нет-тогда лучше замороженные. Меньше химии. Не жрать на ночь. Жрать минимум 5 раз в день и понемногу...
Вообщем, лучше удавиться.
Лучше обойтись без химии. Нездоровое искусственное "серти" вредно для здоровья.
Кстати, к кисломолочному тоже нужно осторожно. Это достаточно специфические продукты и некоторые люди (это генетически)лишены ферментов-расщепляющих молочную кислоту. Поэтому от всяких подряд йогуртов и творожков категорически нужно отказаться. Остановиться на кефирах-любой жирности, так как 3.2% ненамного отличаются от 1%, но намного приятнее в потреблении и натуральном твороге+ добавка саморучно-мед, мороженые ягоды, ну чуть изюма.
Хлеб лучше вчерашний и чуть черствый. Хлебопечку лучше выключить.
Блин, какая я умная, аж тошно. Только силы воли нет.
:0123: и они вредны....Сенаде-травка. более менее натурель.
А если смешать "пургений для похудений" и Сенаде-травка, да енто все через КЛЗМАЧКУ родную........?:0123:
А Вы жестокий:0123: Самое действенное вместо клизмы- кефир+ ложка столовая клетчатки аптечной.
Кстати, забыла. Фреши. Очень осторожно. Особенно -если домашние. Я делала всякие миксы....были неадекватные последствия.
еще раз-менше жерти, бильше серти. остальное от лукавого...плюс физические нагрузки.
Нет,Ира!Просто уменьшив количество еды поможет лишь вначале.нужно именно СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание.Правильное соотношение белков,жиров и углеводов.В достаточном количестве.Контроль калорий.Иначе беда может статься
А я разве против? По-моему, в моем меню есть всё- и белки (мясо, рыба), углеводы, жиры.
Ни в коем мере нельзя на жесткую диету, нельзя ограничить или прекратить прием чего-то.
А вот к химии я негативно отношусь. Была бы такая панацея-не было бы проблем с лишним весом.
Основная наша беда- а я тоже считаю, что у меня беда, если учесть что я весила 47 кг лет до 30, сидячий образ жизни и нерацинальное питание, мало физической нагрузки-проснулся, вышел из квартиры, сел в машину, посидел на работе, сел в машину, приехал домой, лег спать.
Питание-утром кофе, в обед бутер, дома на ужин нажрался вкусного домашнего и спать лег. Отдых -тюлень, пляж, шезлонг, пиво.
Я образно.
:popcorn::0305: попробуйте свеклу, яблочко....ну и можно морковку..эффект фееричный.
Ну а если серьезно-все от мозгов. Задашь себе правильную программу, по модному-мотивацию-все получится. Не задашь...
Я как-то чуть сознание не потеряла перед холодильником с колбасой в Буме....я её АЖ 2 дня не ела....
Или в обычном жизни я просто не люблю сладкое. Правда-не ем. ни торты, ни конфеты, ни варенье, ни мороженое. ...но стоит мне решить-диета...умираю, сладкое готова жрать с утра до вечера.
Я тоже как то за 2 месяца скинул 14 кило(просто диета) потом правда набрал 5 очень быстро но теперь вот в одной поре, а в зал идти лень матушка пока пересиливает меня!!! Макс удачи тебе в этом не легком деле, главное что-бы не было как в этом мультике....http://www.youtube.com/watch?v=b5ERqq6TXDk
Макс а курить не бросил параллельно???????????????
и курить, и пить, и секасам заниматься :0123: