Тогда основной принцип питания..пардон, из песни слов не выкинешь..
Менше жерти, бильше серти...
И никаких добавок. Мясо- говядина, телятина, баранина. Отварная. паровая, запеченная в фольге , бо первое 2 жрать невозможно. Рыба-запеченная. Масло по минимуму, и растительное в том числе. Никаких орехов, изюмов,сладкого, сахара. Много воды без газа. Соль по минимуму. Специи исключить. Можно только траву свежую-петрушка, кинза, укроп.
Картоху вон. Крахмальное вон. Никаких колбас. Сыр по минимуму, лучше здоровье или адыгейский.
Фрукты-в ограниченном количестве. Овощи свежие-но не те, что сейчас круглый год. Только сезонные. Нет-тогда лучше замороженные. Меньше химии. Не жрать на ночь. Жрать минимум 5 раз в день и понемногу...
Вообщем, лучше удавиться.