Сразу хочу спросить, есть ли у нас на форуме врачи диетологи? Так сложилось что с определенного момента жизни я резко набрал в весе, в два раза!!! Разного рода диеты просмотренные в интернете результата не давали. По физ нагрузкам то тут в силу сложившихся обстоятельств они были очень умеренными, в основном это пешие прогулки от 5 до 12 км.
Квалифицированного специалиста у нас в городе нет, да и вообще в области.
Сейчас у меня вылезла старая травма колена и врач советует около месяца не нагружать его а в течении двух недель даже и ходить не желательно.
Вот и возник вопрос, как при наименьших нагрузках и каких, при каком питании можно не только удержать но сбросить несколько кг?
P.S. Просьба к модераторам если данная тема никак не вписывается в тематику форума, просто удалите её.