Цитата: Сообщение от PinchukMP
Ты про
Здоровый образ жизни или GreenLife от Максвелла
наверное даже больше про это


Цитата: Сообщение от PinchukMP
По мимо некоторых ограничений есть целый ряд ограничений и по продуктам питания,таких как например рыба,мясо бобовые, если первых можно по 150 грм в неделю то бобовые запрещены вообще. И это не все ограничения.
ну если врачи ограничивают, значит должны и питание составить...
вообще главное это частый прием пищи, но маленькими порциями. (дробное питание).. + снизить калорийность пищи (снижать не сразу, а постепенно пока не будет виден результат на весах (максимально 1 кг в неделю)), и снижение это должно быть контролируемым (т.е. утром, через взвешивание, вы готовите себе еду на целый день и распределяете ее на несколько частей (в зависимости от вашего количества приема пищи)). после недельного такого приема пищи становитесь на веса и смотрите :
1. Если весы на месте - снижаете калорийность пищи.
2. Если добавился вес - см п.1
3. Если вес сбросился менее чем на 1 кг - это хорошо!!! значит все проходит правильно!!!
4. Если вес сбросился более 1 кг - не очень хорошо (хотя в первые недели может активно вода из организма выходить)
где то так )))